7 Incredible Benefits of Bottle gourd in Hindi,लौकी के फायदे

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लौकी के फायदे:- लौकी के गुणों के बारे में आप भी जानकर हो जाएंगे हैरान आमतौर पर लोग खाने से बचते हैं | कुछ लोगों को इसका स्वाद पसंद नहीं होता तो कुछ लोगों को इसके फायदे के बारे में जानकारी नहीं है | कई जगहों पर लौकी को घीया के नाम से भी जाना जाता है . लौकी के अनेक नाम बताए गए हैं लौकी की सबसे अच्छी बात यह है कि बेहद आसानी से मिल जाती है | और इसकी कीमत भी कम होती है |

लौकी के फायदे

लौकी गंभीर बीमारियों में औषधि की तरह काम करती है. लौकी बेहद फायदेमंद सब्जी होती है | लौकी के सेवन से आप कई बीमारियों से राहत पा सकते हैं. लौकी में कई तरह के प्रोटीन पाए जाते हैं. विटामिन और लवण भी पाए जाते हैं | इसमें विटामिन ए ,विटामिन सी , कैल्शियम और आयरन ,मैग्नीशियम पोटेशियम और जिंक भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है. यह पोषक तत्व शरीर की कई आवश्यकता ओं की पूर्ति भी करते हैं शरीर को बीमारियों से सुरक्षित रखने में सहायता करता है|

आइए जानते हैं लौकी के पौधे के बारे में लौकी का पौधा एक बेल जैसा होता है | जिस पर लौकी फैलती है जब फल बढ़ रहा होता है  तो सब्जी के रूप में पकाया व खाया जाता है इस अवस्था में इसका हरे रंग और अंदर का गूदा श्वेत  होता है अच्छी तरह से पकने पर फल भूरा खाकी हो जाता है | इसकी खेती के अलावा विभिन्न प्रकार के व्यंजन बनाए जाते हैं |

जैसे रायता , कोफ्ता , हलवा, खीर इत्यादि बनाने के लिए प्रयोग करते हैं | लौकी का उत्पादन हमेशा थोड़ा गर्म और सर्दी वाली जगह पर होता है. इसलिए लौकी का उत्पादन भारत, चीन, मलेशिया, अमेरिका और अफ्रीका मैं किया जाता है | लौकी का फल ही नहीं बल्कि उसके पत्ते, बीज और जड़े और जूस भी बेहद फायदेमंद होती है । 

लौकी के फायदे

वजन कम करने के लिए मददगार (Bottle gourd in Hindi for weight loss )

ज्यादातर लोगों को पता ही नहीं है की लौकी खाने से वजन कम होता है | आपको शाहिद इस पर यकीन ना हो लेकिन किसी दूसरी चीज की तुलना में लौकी सबसे ज्यादा तेजी से वजन कम करती है. आप चाहे तो लौकी का जूस नियमित रूप से पी सकते हैं | इसके अलावा आप चाहा तो लौकी को उबालकर, नमक डालकर भी इस्तेमाल कर सकते हैं . अगर आप एक्सरसाइज के बाद भी अपना वजन कम करने में नाकाम हो रहे हैं तो ऐसे में एक्साइज के साथ सप्ताह में दो-तीन बार अलग अलग तरीके से तेजी से बढ़ा हुआ वजन कम करने में आसानी होती है |

नेचुरल ग्लो के लिए ( Bottle gourd in Hind for Natural glow )

लौकी में नेचुरल पियोर वॉटर होता है. ऐसे में इसके नियमित सेवन से प्राकृतिक रूप से चेहरे की रंगत निखरती है | आप चाहे तो इस के जूस का सेवन भी कर सकते हैं. या फिर उसकी कुछ मात्रा अपनी हथेली में लेकर चेहरे पर मसाज भी कर सकते है. इसके अलावा लौकी का पीस काटकर चेहरे पर मसाज कर सकते हैं ऐसा करने से चेहरे पर निखारआता है | क्योंकि लौकी में 96 फ़ीसदी पानी मात्रा होती है.

मधुमेह रोग के लिए ( Bottle gourd in Hind for Diabetes disease )

मधुमेह के रोगियों के लिए लौकी किसी वरदान से कम नहीं है | रोज सुबह उठकर खाली पेट लौकी जूस का सेवन करने से मधुमेह के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद है

पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने के लिए ( Bottle gourd in Hind for digestion process )

अगर आपको पाचन क्रिया से जुड़ी कोई समस्या है तो लौकी का जूस आपके लिए बेहतरीन उपाय है . लौकी का जूस काफी हल्का भी होता है और इसमें कई ऐसे तत्व भी होते हैं जो कब्ज और गैस की समस्याओं से राहत देने में सहायता करते हैं | कब्ज की समस्या से जूझ रहे मरीजों के लिए खाना बहुत ही फायदेमंद होता है, क्योंकि इसमें मौजूद फाइबर पेट की अंदरूनी सफाई करता है | साथ ही एसिडिटी का प्रकोप होने पर लौकी का जूस पीना बहुत ही फायदेमंद होता है ।

पोषक तत्वों से भरपूर ( Bottle gourd in Hind for Nutrients )

लौकी में कई तरह के प्रोटीन भी पाए जाते हैं. जैसे विटामिन ए, विटामिन सी, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, पोटेशियम, और जिंक पाया जाता है | यह पोषक तत्व शरीर की कई आवश्यकताओं की पूर्ति करने में सहायता करते है | और शरीर को बीमारियों से सुरक्षित बचाई भी रखते हैं ।

कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करनीके लिए ( Bottle gourd in Hind for Cholesterol )

लौकी का इस्तेमाल दिल के लिए बहुत फायदेमंद मान जाता है | इसके सेवन से हानिकारक कोलेस्ट्रॉल कम होता है. कोलेस्ट्रॉल की मात्रा अधिक होने से दिल से जड़ी अनेक बीमारि होने का खतरा बढ़ जाता है ।

गर्भावस्था ( Bottle gourd in Hind for Pregnancy )

लौकी का जूस पीने से गर्भावस्था के दौरान लाभ पहुंचता है . लौकी के जूस का सेवन करने से गर्भाशय को मजबूत और गर्भस्त्राव समस्या को दूर किया जा सकता है ।

यह भी देखे:-  Benefits of Cauliflower

Side Effects of Bottle Gourd

  • ऐसे लौकी का जूस बेहद खतरनाक होता है यदि इसे कच्चा पी लिया जाए।
  •  इसे पीने से एलर्जी हो सकती है। हाथ- पैरों में सूजन, नाक या चेहरे पर दाने आना और उसमें खुजली होना, भूख लगना बंद हो जाना आदि समस्या दिखने लगती है।  
  • आपको दस्त की समस्या हो सकती है. साथ ही कई बार ये बैक्टिरियल इंफेक्शन का कारण भी बन जाती है 
  • जूस बनाने के बाद सबसे पहले इसे चखें. यदि ये आपको स्वाद में कड़वा लगे तो इसे कतई ना पीएं |

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लोकी किसे कहते है?

लौकी के गुणों के बारे में आप भी जानकर हो जाएंगे हैरान आमतौर पर लोग खाने से बचते हैं | कुछ लोगों को इसका स्वाद पसंद नहीं होता तो कुछ लोगों को इसके फायदे के बारे में जानकारी नहीं है | कई जगहों पर लौकी को घीया के नाम से भी जाना जाता है . लौकी के अनेक नाम बताए गए हैं लौकी की सबसे अच्छी बात यह है कि बेहद आसानी से मिल जाती है | और इसकी कीमत भी कम होती है |लौकी गंभीर बीमारियों में औषधि की तरह काम करती है. लौकी बेहद फायदेमंद सब्जी होती है | लौकी के सेवन से आप कई बीमारियों से राहत पा सकते हैं. लौकी में कई तरह के प्रोटीन पाए जाते हैं. विटामिन और लवण भी पाए जाते हैं | इसमें विटामिन ए ,विटामिन सी , कैल्शियम और आयरन ,मैग्नीशियम पोटेशियम और जिंक भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है | यह पोषक तत्व शरीर की कई आवश्यकता ओं की पूर्ति भी करते हैं शरीर को बीमारियों से सुरक्षित रखने में सहायता करता है|

मधुमेह रोग के लिए कैसे उपयोगी है लोकी बताईये?

मधुमेह के रोगियों के लिए लौकी किसी वरदान से कम नहीं है | रोज सुबह उठकर खाली पेट लौकी जूस का सेवन करने से मधुमेह के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद है

गर्भावस्था में लोकी कैसे फायदेमंद है बताईये ?

लौकी का जूस पीने से गर्भावस्था के दौरान लाभ पहुंचता है | लौकी के जूस का सेवन करने से गर्भाशय को मजबूत और गर्भस्त्राव समस्या को दूर किया जा सकता है ।

लोकी से होने वाले Side Effects बताईये?

ऐसे लौकी का जूस बेहद खतरनाक होता है यदि इसे कच्चा पी लिया जाए।
 इसे पीने से एलर्जी हो सकती है। हाथ- पैरों में सूजन, नाक या चेहरे पर दाने आना और उसमें खुजली होना, भूख लगना बंद हो जाना आदि समस्या दिखने लगती है।  
आपको दस्त की समस्या हो सकती है. साथ ही कई बार ये बैक्टिरियल इंफेक्शन का कारण भी बन जाती है 
जूस बनाने के बाद सबसे पहले इसे चखें. यदि ये आपको स्वाद में कड़वा लगे तो इसे कतई ना पीएं |